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8足球注单改单7789k - 抑郁症:接纳是给自己的灵魂松绑,让我们康复的更快!

发布时间: 2020-01-08 18:31:15

[摘要] 不接纳的人生,是一种止步不前,退化的人生。

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8足球注单改单7789k,抑郁症:不接纳自己的不完美,就会让我们错失了很多美好的时光

不接纳现实和自己暂时的落魄,那么就会反复把自己折腾成苟延残喘,痛苦不堪,一点点消耗自己的精神精力,甚至有很多追求完美或者爱纠结的人,因为无法接纳现实带来的挫败感,日日陷入在自我悲痛和自责的不快压抑中,久而久之很容易导致心理疾病的产生。

心的成长,虽然需要暂时性的失落来激发醒悟自己再次崛起,但是过度失落、悲观、压抑、紧张,就会适得其反。

接纳是从精神上给自己松绑,不接纳,就是给自己精神上增添负担,造成思虑过多,让自己的神经长期紧绷着,长期紧绷着的神经,就像气球一样,迟早有一天会膨胀爆炸。

我们人的情绪也是一样,笑的时候不收住;

哭的时候,就尽情哭泣;

压抑的时候,不妨找个朋友知己,倾诉下,可以换回一个轻松的自己。

而把所有情绪压抑在大脑与体内,看似你很沉稳,其实身体与大脑都快要膨胀、要炸裂的感觉,所以别把好的情绪、坏的情绪都掖着,学会适当地去释放,才能注入一些新的精神活力、思维到大脑和身体里。

接纳所有的困境,是一种良性健康的态度,接纳让我们活得更加清醒与从未有过的轻松。接纳就是放过自己,不与自己过不去的豁达人生观念。

那些不接纳自己的人,眼光格局都很狭窄,他们看不到人生其实还有更远大的抱负和重要的事情去做,而鼠目寸光的局限于一些些小事上,给自己的人生增添了无穷无尽的烦恼,生命也早已萎缩失去光彩。

接纳现实是人类自救的一种救赎的能力!

接纳现实,不管是事件打击还是身体疾病,相信再大的事情,过了今天都不再是大事,换一个角度去看待,一切都云淡风轻,没有什么事情能与自己的快乐和幸福相比。

在面对疾病,无论是抑郁症还是精神分裂症,只有坚持治疗,相信我们的身体拥有强大的修复能力,迟早会把我们塑造成一个更加健硕的自己,前提是你要有决心,而决心是你一切变好的动力与信心。

那些康复得非常快的抑郁症患者,不是他们体质比你好,也不是他们经济优越,而是他们的信念坚定,智慧超越了你,自救能力更加强烈,所以他们很快就好了起来,最终摆脱了药物,过上了正常人的生活,这一点在许许多多的康复者身上如出一辙。

相似的方法,你也可以复制,不去钻牛角尖,如果你能从今天开始站起来,愿意痛彻心扉的改变自己的思维,自律起来,不管再难受,每天坚持这几件事,不久的将来,你也可以赢得那最灿烂的一抹阳光,照耀着你。

1、自律早睡早起

2、坚持运动,持续的有氧运动,慢跑快走均可

3、坚持不赖床,每天逼迫自己去做一些力所能及的事情

4、回归工作与社交

5、熬住病痛,坚定会好的信念。

除了坚持以上几点,值得告诫大家一点的就是:

每天不要过度关注自己的症状,带着症状去生活,是我们一直倡导的一种积极的理念与态度。

不去对抗症状,允许它们出现,哪怕你想死,你也要接受它,不去害怕它,坚持底线不做极端行为,那么所有的负面情绪来了,就让它来吧!

不要去在意自己为什么会有这样失落、低落的情绪和极端的想法,允许它们出现,然后理性去看待它们,因为你控制不了它们,顺应下去,人就会轻松很多。

如果这个时候你又去对抗,则会加剧你的痛苦。这就是一种与之和谐相处的理念。

时间久了,你迟早会发现,也就是那么一回事,习惯了它,在习惯中做到泰然处之,不知不觉你已经和它们是浑然一体的时候,你的心境会淡定很多,状态也会好转起来,最终在平静的疗愈与顺应中,所有的症状将慢慢减轻。

接纳是暂时降低自己的要求,给自己足够的时间去组建、激发自己新的思维模式和生活理念,再来重新出发!

接纳,是一种成熟的表现,更是一种心境淡然的平复。

接纳,让我们不断成长,变得更加勇敢,享受到更多美好与快乐;

不接纳,就是对自己的折磨和生命能量的消耗。不接纳的人生,是一种止步不前,退化的人生。

纵观那些面对现实“不接纳”的人,每天都在做着无意义的消耗。

日复一日,年复一年,别人早已笑口常开,健康幸福了;而不接纳现实的他/她内心深处早已长满腐朽的细菌与杂草。人体的基因,也因为思维的腐朽,退化、抵抗力下降,患生理疾病的概率也大大增加!

心理疾患并不会要人命,要人命的是你长期、无时无刻存在着的负面思维以及过度关注自己的症状,才会最终把你拖下水。

负面思维的填充,会让你的整个世界都是黑暗的;而积极乐观的思维,或者把负面思维切换成一种乐观的思维,你会发现你的人生简直是太美好了。

接纳是放过自己,然后重头再来的人生。

今天不管怎么糟糕,你还拥有呼吸,人生完全可以再次展翅高飞,别被自己的负面思维要挟了。

去做些有意义的事情吧!来燃烧我们堕落的生命吧!

-end-

作者:阿秋,国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者,著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》,一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。

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